POSTED BY ひつじ掲載日 AUG 11TH, 2021

【腹筋ローラー専用】腹筋の筋トレに効果的なYouTuber5選！お手本動画まとめ

小学生の「将来なりたい職業ランキング」の常連にもなっている『YouTuber（ユーチューバー）』。世の中にはさまざまなジャンルのチャンネルが開設され、私たちを楽しませてくれていますよね。そこで今回は、簡単に腹筋ローラーを上手に使ったトレーニング方法を教えてくれているYouTuberのおすすめチャンネルを、YouTube大好きな筆者が厳選して5人紹介します。腹筋ローラーを買い始めた人、腹筋ローラーを持て余していた人は必見ですよ！

【柊せんせー】腹筋ローラー初心者はまずここから！
【無重力MASATOの自重トレLIFE】膝コロをマスターしよう
【アクトレブログ】腰を痛めない方法を伝授
【BOOST ATHLETES】キツい！でも効く！（腹筋ローラーなしでもOK）
【TANIFIT／PUMGPING】女性におすすめな腹筋ローラーのやり方

【柊せんせー】腹筋ローラー初心者はまずここから！
【無重力MASATOの自重トレLIFE】膝コロをマスターしよう
【アクトレブログ】腰を痛めない方法を伝授
【BOOST ATHLETES】キツい！でも効く！（腹筋ローラーなしでもOK）
【TANIFIT／PUMGPING】女性におすすめな腹筋ローラーのやり方

【柊せんせー】腹筋ローラー初心者はまずここから！

まずは、ダイエットを中心としたトレーニングメニューや日常に役立つ知識を配信している『柊せんせー』さん。自身の体験を元に組まれたシンプルなトレーニングが等身大の内容となっており、幅広い人に視聴されています。

腹筋ローラーでまず覚えたい「膝コロ」。こちらの動画では、正しい姿勢とやり方のコツを交えながら、初心者に寄り添ったメニューが紹介されていますよ。

こちらでは、「膝コロ」の次の段階、「立ちコロ」の様子を公開。凝った編集などがない分、プライベートな感じで親近感が湧きますね。腹筋ローラーを買ったらまず見たい動画！

柊せんせー
チャンネル概要（2021年8月5日時点）
チャンネル名：アクトレブログ
登録者数：4.98万人
https://www.youtube.com/channel

【無重力MASATOの自重トレLIFE】膝コロをマスターしよう

続いては、ストリートワークアウトアスリート・現役日本チャンピオン／アジアチャンピオン／世界4位と、数々のタイトル受賞歴を持つ「masato」さんが運営するチャンネル『無重力MASATOの自重トレLIFE』。好きなことで生きていきたいと8年勤めた会社を辞め、2020年1月にYouTuberデビューを果たしました。

同チャンネルでは自重を使ったトレーニングがメインですが、こちらでは腹筋ローラーの正しい使い方とトレーニング方法を紹介。腹筋ローラーの第一の関門である「膝コロ」をマスターするための内容となっています。あれでも十分きついですよね・・・。

「masato」さんいわく、「膝コロ」でも十分に効果は実感できるとのこと。腹筋ローラーの使い手なら誰しもが憧れる「立ちコロ」へと進むためにも、まずは確実に「膝コロ」を習得してみてくださいね。

チャンネル概要（2021年8月5日時点）
チャンネル名：無重力MASATOの自重トレLIFE
登録者数：3.96万人
https://www.youtube.com

【アクトレブログ】腰を痛めない方法を伝授

お次は、シルクドソレイユアーティストとして活躍しながら、筋トレ・アクロバットの動画を配信している『アクトレブログ』さん。サーカスをもっと身近に感じて欲しいという思いから、YouTubeを始めたそうです。

腹筋ローラーを使っていてよくあるのが、腰の痛み。正しい姿勢を知らないまま続けていると、腰に余計な負担がかかってしまうのです。こちらの動画では、そんな悩みを根本的に解決する方法を紹介しています。

正しい姿勢を学んだ後は、各種目たった6回で効く腹筋トレーニングをやってみましょう（結構キツめ）。筋肉痛は避けられませんが、その分効果は期待大です！　腹筋ローラーなしでもできるのもうれしいポイント！

チャンネル概要（2021年8月5日時点）
チャンネル名：アクトレブログ
登録者数：31.8万人
https://www.youtube.com/channel

【BOOST ATHLETES】キツい！でも効く！（腹筋ローラーなしでもOK）

YouTuberとしてだけでなく、プロダンサーやファッションデザイナーなど多彩な顔を持つ「メトロンブログ」さんのトレーニング動画を配信しているチャンネル『BOOST ATHLETES』。短時間でも非常に高い効果が得られるトレーニングを紹介しています。どちらかというと、内容は上級者向けかも。

こちらの動画では、腹筋ローラーを使った、たった2分でできるトレーニングメニューを公開。腹筋ローラーを使う際の姿勢なども非常に参考になるので、刺激強めなトレーニングを求めている人にはおすすめ。

こちらでは、腹筋ローラーを使ったトレーニングで意識することやコツなども紹介しています。初心者向けとはいえ少しメニューはキツめ（笑）。でも確実に効果は期待できるので、やってみる価値はありますよ。腹筋ローラーの代わりにタオルを使ってもOKだそう。

チャンネル概要（2021年8月5日時点）
チャンネル名：メトロンブログ
登録者数：76.4万人
https://www.youtube.com

チャンネル名：BOOST ATHLETES
登録者数：26.1万人
https://www.youtube.com/channel

【TANIFIT／PUMGPING】女性におすすめな腹筋ローラーのやり方

6カ月で15Kg痩せた動画が人気のチャンネル『TANIFIT／PUMGPING』。トレーニング方法から食事のことまで、さまざまな動画をUPしていますが、こちらの動画では、女性におすすめの腹筋ローラーのやり方を紹介しています。

女性のトレーニングYouTuberさんは多くいますが、腹筋ローラーを使って運動している人はそう多くはいません。だからこそ、参考にしたい動画を探していた女性の人にはうってつけの内容となっています。

悪い例や姿勢の注意点なども細かく紹介されているので、ぜひチェックしてみてくださいね。

チャンネル概要（2021年8月5日時点）
チャンネル名：TANIFIT／PUMGPING
登録者数：4230万人
https://www.youtube.com/channel

今回は、人気YouTutberのなかから「腹筋ローラーを使ったトレーニング方法」をわかりやすく解説してくれているチャンネルを厳選して5人紹介しました。運動不足でお腹がたるんできたあなた。どれも自宅でできるメニューばかりなので、ぜひ腹筋ローラーを使って、理想のボディを手に入れてください！

	ひつじヒツジ／ライター
韓国ドラマにハマったことがきっかけで、韓国文化全般に興味津々。推しドラマは「太陽の末裔」、「星からきたあなた」。絶賛おすすめ募集中です。あと、ほどよく辛くておいしいものが好きです。著者のプロフィールを詳しく見る