【Momomi】2週間でタプタプの二の腕を引き締める！

まずは、トレーニング系YouTuberとして活躍している『Momomi』さん。すらっとしたスタイルと上品な雰囲気が魅力的ですよね。

こちらの動画では、2週間で二の腕を引き締める4分間のトレーニング方法が紹介されています。床やイスに座った状態でもできるメニューなので、自宅ではもちろん、職場のデスクでも手軽にできそう！　汗をかかないトレーニングという点もうれしいところです。

Momomiさんはほかにも、肩痩せや首痩せに効くトレーニング動画も配信中。こちらも1日4分でできる簡単メニューが紹介されているので、いろんな動画と組み合わせて運動してみるものいいかもしれません。毎日少しずつトレーニングして、自信の持てるボディを手に入れましょう！

チャンネル概要（2021年7月27日時点）
チャンネル名：Momomi
登録者数：75.3万人
https://www.youtube.com/channel

【Hinata Kato／ひなちゃんねる】7日で効果を実感!?

続いては、明るい表情とチャーミングな口調が特徴の『Hinata Kato／ひなちゃんねる』。自身のダイエット経験を元に、楽しくモチベーションを維持し続けられるような内容のトレーニング動画を配信しています。

こちらの動画は、1日5分を1週間行うだけですぐさま効果が実感できたという、二の腕痩せに効くトレーニング。簡単な動作のメニューで構成されており、二の腕にはもちろん、肩周りや首、顔周りまですっきりできるんです。

でも、実際毎日やるのはちょっとキツい・・・。

そんな人にはひなちゃんねるのサブアカウント、『脂肪燃焼ちゃん』もおすすめ。より初心者向けのトレーニング動画が多く載っており、あまりやる気が出ない時、めちゃくちゃ忙しい時にぴったりな動画になっています。なかなか続けられない人は、このチャンネルからスタートしてみてもいいかもしれませんね！

チャンネル概要（2021年7月27日時点）
チャンネル名：Hinata Kato／ひなちゃんねる
登録者数：224万人
https://www.youtube.com/channel

チャンネル名：脂肪燃焼ちゃん
登録者数：32.7万人
https://www.youtube.com/channel

【のがちゃんねる／nogachannel】二の腕痩せ・むくみも改善

こちらはヨガからワークアウトまで、幅広いトレーニング動画を配信している『のがちゃんねる／nogachannel』。とある動画で“2019年YouTube国内高評価ランキング3位”を獲得したこともある、実力派のトレーニング系YouTuberさんです。

こちらの動画では、二の腕と一緒に肩や肩甲骨も動かし、腕回りの冷え・むくみを改善しながらバランスよく筋肉をつけていきます。姿勢改善にも効果が期待できますよ。写真を撮って、1カ月後の自分と比べてみてください。

1カ月も時間に余裕がないよ・・・。なんて人にはペットボトルを使った最速引き締めトレーニングがおすすめ！　ペットボトルで負荷をかけることで、自重よりスピーディに引き締められるんです。ノリノリの音楽に合わせて、楽しくワークアウトしてみてくださいね。

チャンネル概要（2021年7月27日時点）
チャンネル名：のがちゃんねる／nogachannel
登録者数：86万人
https://www.youtube.com/channel

【ズボラストレッチ】面倒くさがりなあなたに

2020年1月にYouTubeをスタートし、わずか1年でチャンネル登録104万人を達成した驚異のストレッチチャンネル『ズボラストレッチ』。同チャンネルでは、「ダイエットしても続かない」 「運動は嫌い、面倒くさい」 「体硬いからストレッチ嫌い」といった人に向けた内容の動画がUPされています。

こちらの動画は、なんとたった1回で効果が実感できるという、まさにズボラな人にうってつけなメニュー。床に座りながらできるのもポイントです。

こちらは8,000万回以上再生された、二の腕痩せに効くストレッチ。1週間やっただけで、一目瞭然の結果が出たそうです。コメント欄でも効果を実感している人が多いことから、間違いなく二の腕に効いていることがわかります。鏡を見るのが楽しくなってくるかも!?

チャンネル概要（2021年7月27日時点）
チャンネル名：ズボラストレッチ
登録者数：105万人
https://www.youtube.com/channel

【ゆうか（Yuuka Sagawa）】バレリーナ式トレーニング

最後は、元バレリーナとして数々のコンクールで入賞歴を持つ佐川裕香さんのチャンネル『ゆうか（Yuuka Sagawa）』。現在は、大人のためのバレエエクササイズや本格的なバレエレッスンを幅広く行う傍ら、YouTubeでトレーニング動画を配信しています。

こちらの動画では、座ったままできる二の腕の引き締めストレッチを紹介。バレリーナならではのしなやかな動きが美しく、キュッと引き締まった品のある身体作りをサポートしてくれますよ。

二の腕痩せにはきれいな姿勢は必須。正しい姿勢は二の腕だけでなく、身体全身や気持ちにも良い影響を与えてくれるので、日々の生活にぜひ取り入れたいメニューですね。

チャンネル概要（2021年7月27日時点）
チャンネル名：ゆうか（Yuuka Sagawa）
登録者数：65.5万人
https://www.youtube.com/channel/UCISg6B0UZg0zcUN6jkoDLNw

今回は、人気YouTutberのなかから「二の腕痩せに効くストレッチ方法」をわかりやすく解説してくれているチャンネルを厳選して5人紹介しました。肌を露出する機会が多くなる夏場こそ、ここで紹介した簡単テクニックで二の腕をすっきりと引き締めてみてくださいね。

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	ひつじ ヒツジ／ライター
	韓国ドラマにハマったことがきっかけで、韓国文化全般に興味津々。推しドラマは「太陽の末裔」、「星からきたあなた」。絶賛おすすめ募集中です。あと、ほどよく辛くておいしいものが好きです。 著者のプロフィールを詳しく見る

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