POSTED BY ひつじ掲載日 AUG 18TH, 2021

【太もも痩せに効く】おすすめYouTuber5選！太ももの筋肉をほぐすお手本動画まとめ

小学生の「将来なりたい職業ランキング」の常連にもなっている『YouTuber（ユーチューバー）』。世の中にはさまざまなジャンルのチャンネルが開設され、私たちを楽しませてくれていますよね。そこで今回は、太もも痩せに効くストレッチ・トレーニングメニューを紹介しているYouTuberのおすすめチャンネルを、YouTube大好きな筆者が厳選して5人紹介します。太ももの筋肉をほぐして、理想的な太ももを手に入れましょう！

【Hinata Kato／ひなちゃんねる】成功者続出！

まずは、明るく元気な表情で動画配信をしている『Hinata Kato／ひなちゃんねる』。以前“二の腕痩せに効くおすすめYouTuber5選”でも紹介しました。自身のダイエット経験を元に、楽しくモチベーションを維持し続けられるような内容のトレーニング動画を配信しています。

こちらの動画では、太もも痩せに効くウォーミングアップ、ちょいキツ筋トレ、キツキツ筋トレを合体させた追い込みメニューを公開。どれも簡単な動作のメニューで構成されており、初心者でもチャレンジしやすいのがポイントです。再生回数は1,000万回を超え、その効果を実感している人も続出なんだとか!?

こちらは、1,000万回再生された足痩せトレーニング動画のリメイク版。数十秒でできる10種類のメニューを組み合わせ、太ももを中心に足全体を引き締めていきます。メニューごとに正しく行うコツやポイントも解説されているので、意識しながらやってみてくださいね。

チャンネル概要（2021年8月13日時点）
チャンネル名：Hinata Kato／ひなちゃんねる
登録者数：225万人
https://www.youtube.com/channel

【ariana channel】1日4分で内ももに隙間を作る！

続いては、韓国在住の双子姉妹モデル、あんりさん・あんなさんが出演している『ariana channel』。韓国観光大使を務めるなど、双子オルチャンモデルとして活躍しています。

内ももに隙間を作って、パンツをきれいにはきたい・・・。なんて人も多いはず。そこで見てみたいのがこちらの動画！　たった4分間でできるトレーニングで、内ももの脂肪やたるみを撃退。寝たままできるので、より継続しやすいのもうれしいところですね！

こちらの動画では、1日3分でできる足痩せトレーニングメニューを公開。コメント欄でも「憧れのスキニーパンツをはきたい」という多くの人がトレーニングに励んでいる様子がわかります。スキニーが似合う足をGETしよう！

チャンネル概要（2021年8月13日時点）
チャンネル名：ariana channel
登録者数：16.8万人
https://www.youtube.com/channel

【ズボラストレッチ】2日でマイナス6cm！

2020年1月にYouTubeをスタートし、わずか1年でチャンネル登録104万人を達成した驚異のストレッチチャンネル『ズボラストレッチ』。なかなか続けられない人や、面倒くさくて運動したくない人向けの動画を配信しています。

こちらの動画では、たった2日で太ももがマイナス6cm小さくなったという人がいるほどの効果がある、骨盤の歪みをとるストレッチ方法を紹介。トレーニングというよりもストレッチ要素の高いメニューなので、負荷をかけることなくできますよ。

こちらは太ももだけでなく、お腹痩せにも効くという“カエル足”を紹介。下半身全体をほぐすストレッチとなっており、寝たまま行えるのもポイントです。トレーニングはキツくてできないという人も、これなら寝る前の数分間でできるので、続けられそうですね。

チャンネル概要（2021年8月13日時点）
チャンネル名：ズボラストレッチ
登録者数：108万人
https://www.youtube.com/channel

【MuscleWatching】世界最速！1日1回でいい神ストレッチ

チャンネル登録者数200万人を超える人気トレーニング系YouTuber『MuscleWatching』。簡単にできるストレッチからハードなトレーニングメニューまで、幅広い内容の動画を上げています。

こちらの動画では、「膝パカ」や「ヒップリフト」などの筋トレとストレッチを組み合わせたメニューを公開。シンプルな動作で組み立てられているので、運動が苦手な人でもトライできます。1日1回でOK！

こちらの動画でも、1日1回で効くトレーニングメニューを紹介。美トレ塾のnatsukiさんとコラボした動画ですね。立った状態でさまざまな動きをしていくので、ヨガマットがあるとよりスムーズにできるかも！

チャンネル概要（2021年8月13日時点）
チャンネル名：MuscleWatching
登録者数：209万人
https://www.youtube.com/channel

【なるねぇ】楽しく太もも痩せ！

最後は、福岡が産んだポジティブダイエッター・なるねぇさんのチャンネル『なるねぇ【笑けるダイエット】』。今までのダイエットの常識を覆す「笑って楽しい×痩せる」トレーニング動画を配信しています。

こちらの動画では、足痩せ成功者ならみんなやってる“カエル足”で楽しくトレーニング。なるねぇさんの「一緒に頑張ろう！」という力強いコメントが、我々視聴者の背中を押してくれます！

こちらの動画では、太ももの脂肪を撃退するマッサージ方法を紹介。お風呂上がりなどにぴったりなマッサージです。リンパが溜まっていると少しの刺激でも痛みを感じますが、やっていくうちにだんだん気持ち良くなっていきますよね。血流をよくして脂肪を燃やし、周りもびっくりするほどの足痩せを！

チャンネル概要（2021年8月13日時点）
チャンネル名：なるねぇ【笑けるダイエット】
登録者数：67.2万人
https://www.youtube.com/channe l

今回は、人気YouTutberのなかから「太もも痩せに効くトレーニング方法」をわかりやすく解説してくれているチャンネルを厳選して5人紹介しました。どれも自宅でできるメニューばかりなので、毎日少しずつ継続していき、理想の太ももを手に入れてください！

	ひつじヒツジ／ライター
韓国ドラマにハマったことがきっかけで、韓国文化全般に興味津々。推しドラマは「太陽の末裔」、「星からきたあなた」。絶賛おすすめ募集中です。あと、ほどよく辛くておいしいものが好きです。著者のプロフィールを詳しく見る