POSTED BY ひつじ掲載日 SEP 22ND, 2021

【人気YouTuber厳選10人】ダイエット効果1番は？おすすめ宅トレ動画まとめ

さまざまな動画で視聴者を楽しませてくれる『YouTuber（ユーチューバー）』。そのなかでも、自宅でできるトレーニング動画を公開している「宅トレユーチューバー」は特に高い人気を誇っていますよね。そこで今回は、「竹脇まりな」さんや「ひなちゃんねる」さんなどのダイエット・ストレッチにおすすめのユーチューバーを、一挙まとめて10人紹介します。二の腕や腹筋、足など、鍛えたい部分に合わせて動画が探せるので、宅トレの参考にしてみてくださいね。

『顔痩せ』に効くおすすめYouTuber2人
- 『なるねぇ』（チャンネル登録者数：85万人）
- 『松田さんの毎日セルフケア』（チャンネル登録者数：17.9万人）
『肩こり解消』に効くおすすめYouTuber2人
- 『Marina Takewaki』（チャンネル登録者数：274万人）
- 『理学療法士パク先生』（チャンネル登録者数：8.52万人）
『二の腕痩せ』に効くおすすめYouTuber2人
- 『Momomi』（チャンネル登録者数：81.6万人）
- 『ズボラストレッチ』（チャンネル登録者数：117万人）
『腹筋』に効くおすすめYouTuber2人
- 『アクトレブログ』（チャンネル登録者数：36.4万人）
- 『BOOST ATHLETES』（チャンネル登録者数：26.7万人）
『太もも痩せ』に効くおすすめYouTuber2人
- 『Hinata Kato／ひなちゃんねる』（チャンネル登録者数：232万人）
- 『ariana channel』（チャンネル登録者数：18.2万人）

『顔痩せ』に効くおすすめYouTuber2人
- 『なるねぇ』（チャンネル登録者数：85万人）
- 『松田さんの毎日セルフケア』（チャンネル登録者数：17.9万人）
『肩こり解消』に効くおすすめYouTuber2人
- 『Marina Takewaki』（チャンネル登録者数：274万人）
- 『理学療法士パク先生』（チャンネル登録者数：8.52万人）
『二の腕痩せ』に効くおすすめYouTuber2人
- 『Momomi』（チャンネル登録者数：81.6万人）
- 『ズボラストレッチ』（チャンネル登録者数：117万人）
『腹筋』に効くおすすめYouTuber2人
- 『アクトレブログ』（チャンネル登録者数：36.4万人）
- 『BOOST ATHLETES』（チャンネル登録者数：26.7万人）
『太もも痩せ』に効くおすすめYouTuber2人
- 『Hinata Kato／ひなちゃんねる』（チャンネル登録者数：232万人）
- 『ariana channel』（チャンネル登録者数：18.2万人）

『顔痩せ』に効くおすすめYouTuber2人

顔がむくんでいると、写真写りが悪くなったり、スタイルが悪く見えたりと、あまり良いことがありませんよね。ここでは、そんな顔痩せに効く方法を紹介しているユーチューバーを紹介。お風呂上がりや寝る前に顔をマッサージして、理想のフェイスラインを手に入れましょう！

『なるねぇ』（チャンネル登録者数：85万人）

福岡が産んだポジティブダイエッター・なるねぇさんのチャンネル『なるねぇ【笑けるダイエット】』。 「笑って楽しい×痩せる」をコンセプトにしたトレーニングで、いつも視聴者を楽しく鍛えてくれています。

15分33秒のこちらの動画では、なるねぇさんのSNSで話題にもなった小顔マッサージを紹介！　サムネイルを見ただけでも、かなり効果が期待できそうですよね。顔を摩擦する動きが少ないので、肌への負担も軽減されていますよ。

チャンネル概要（2021年9月21日時点）
チャンネル名：なるねぇ【笑けるダイエット】
登録者数：85万人
https://www.youtube.com/channel

『松田さんの毎日セルフケア』（チャンネル登録者数：17.9万人）

もう1人おすすめなのが、すっきりとした顔立ちが印象的な美容クリエイター・松田さん。柔道整体師の国家資格を持っており、美容系を中心としたさまざまなマッサージを紹介しています。

4分23秒のこちらの動画では、頬の深い部分にある脂肪「バッカルファット」を除去するマッサージ方法を公開。忙しい人用に、1セット4分で構成されています。手や指は使わないので、仕事をしながら、本を読みながらなど、ながらマッサージが可能です！

チャンネル概要（2021年9月21日時点）
チャンネル名：松田さんの毎日セルフケア
登録者数：17.9万人
https://www.youtube.com/channel

そのほか、竹脇まりなさんや元バレリーナの佐川裕香さん、美容整体師の川島さんも紹介しています。詳しくは↓から！

＞＞＞【顔痩せに効く】おすすめYouTuber5選！顔痩せマッサージ動画まとめ

『肩こり解消』に効くおすすめYouTuber2人

PCやスマホの見過ぎで、ついつい肩がこってしまうみなさん。肩こりは改善しないとどんどん溜まっていき、姿勢の悪化にもつながってしまいますよね。ここでは、毎日の生活に取り入れたい、簡単ストレッチ動画を公開しているユーチューバーを紹介します！

『Marina Takewaki』（チャンネル登録者数：274万人）

YouTubeではもちろん、TVでも大活躍の宅トレユーチューバー・竹脇まりなさん！　気軽に楽しくできるストレッチやトレーニング動画は、多くの人に親しまれていますよね。

6分58秒のこちらの動画では、自宅で簡単にできるストレッチを紹介。6分間のメニューで、じっくり肩をほぐしていきます。朝や寝る前に実践することで、気持ちの良い目覚めや良い睡眠につながりそうですね。ゆったりしたBGMも心地良い〜。

チャンネル概要（2021年9月21日時点）
チャンネル名：Marina Takewaki
登録者数：274万人
https://www.youtube.com/channel

『理学療法士パク先生』（チャンネル登録者数：8.52万人）

もう1人は、「わかりやすく、理論的で、わかりやすく」をモットーに、理学的視点から身体の悩みを解決に導いてくれるパク先生。動画の内容はもちろん、あの心地良い関西弁がクセになるんですよね〜。

11分08秒のこちらの動画では、肩こりの解消法についてはもちろん、肩こりが起こる原因までを徹底的に追求し、根本的に肩こりを改善する秘訣が紹介されています。肩こりを根っこから解消したい人は必見ですよ！

チャンネル概要（2021年9月21日時点）
チャンネル名：理学療法士パク先生
登録者数：8.52万人
https://www.youtube.com/channel

そのほか、国内最大級のストレッチチャンネル「オガトレ」さんや運動が苦手な人におすすめの「B-LIFE」、情熱治療家の安部元隆さんも紹介しています。詳しくは↓から！

『二の腕痩せ』に効くおすすめYouTuber2人

タプタプになりがちな二の腕に悩まされている人も多いのではないでしょうか。腕まわりがすっきりするだけで、体型もだいぶ違って見えますよね。そんな二の腕痩せにおすすめのユーチューバーをピックアップ！

『Momomi』（チャンネル登録者数：81.6万人）

まずは、すらっとしたスタイルと上品な雰囲気が魅力的な、トレーニング系ユーチューバー『Momomi』さん。

4分31秒のこちらの動画では、2週間で二の腕を引き締める4分間のトレーニング方法が紹介されています。道具は一切使用せず、床やイスに座った状態でもできるメニューなので、自宅ではもちろん、職場のデスクでも手軽にできそうですね。汗をかかないトレーニングという点もうれしいところ。

チャンネル概要（2021年9月21日時点）
チャンネル名：Momomi
登録者数：81.6万人
https://www.youtube.com/channel

『ズボラストレッチ』（チャンネル登録者数：117万人）

面倒くさがりな人におすすめのストレッチチャンネル『ズボラストレッチ』。2020年1月にYouTubeをスタートし、わずか1年でチャンネル登録104万人を達成したという驚異のチャンネルです。「ダイエットしても続かない」「運動は嫌い、面倒くさい」「体硬いからストレッチ嫌い」といった人にこそ見ていただきたい！

15分46秒のこちらは海外で8,000万回以上再生された、二の腕痩せに効くストレッチ。1週間やっただけで、一目瞭然の結果が出たそうです。「2日間頑張っただけで、二の腕がスッキリしました！」「マジで細くなった！　嬉しくて毎日続けてます！」と、コメント欄でも効果を実感している人が多いことからも、確実に二の腕に効いていることがわかりますね。

チャンネル概要（2021年9月21日時点）
チャンネル名：ズボラストレッチ
登録者数：117万人
https://www.youtube.com/channel

そのほか、「ひなちゃんねる」さんや「のがちゃんねる」さん、元バレリーナの佐川裕香さんも紹介しています。詳しくは↓から！

『腹筋』に効くおすすめYouTuber2人

身体のあらゆる部位のなかでも、特にお肉が付きやすいと言われるお腹。たるんでしまったお腹周りを鍛えたい人におすすめのユーチューバーはこちらです！

『アクトレブログ』（チャンネル登録者数：36.4万人）

まずは、シルクドソレイユアーティストとして活躍する傍ら、筋トレ・アクロバットの動画を配信している『アクトレブログ』さん。サーカスをもっと身近に感じて欲しいという思いから、動画投稿を始めたそうです。

5分42秒のこちらの動画では、腹筋ローラーを使って行うトレーニングを紹介。各種目たった6回と一見簡単そうに思えますが、メニューは結構キツ目。その分効果も期待大なので、本気で腹筋を割りたい人はぜひ！　腹筋ローラーなしでもできますよ。

チャンネル概要（2021年9月21日時点）
チャンネル名：アクトレブログ
登録者数：36.4万人
https://www.youtube.com/channel

『BOOST ATHLETES』（チャンネル登録者数：26.7万人）

もう1人のおすすめユーチューバーは、プロダンサーやファッションデザイナーなど幅広い分野で活躍している「メトロンブログ」さんのトレーニングチャンネル『BOOST ATHLETES』。短時間でも非常に高い効果が得られるトレーニングを紹介しており、上級者向けのコンテンツも充実しています。

6分21秒のこちらも、腹筋ローラーを使ってできる、たった2分のトレーニングメニューを公開。腹筋ローラーを使う際の姿勢なども非常に参考になるので、刺激強めなトレーニングを求めている人にはおすすめ。あなたはどれくらい継続できますか？

チャンネル概要（2021年9月21日時点）
チャンネル名：メトロンブログ
登録者数：76.8万人
https://www.youtube.com

チャンネル名：BOOST ATHLETES
登録者数：26.7万人
https://www.youtube.com/channel

そのほか、腹筋ローラー初心者におすすめの「柊せんせー」さんや「masato」さん、女性にぴったりな「TANIFIT／PUMGPING」も紹介しています。詳しくは↓から！

＞＞＞【腹筋ローラー専用】腹筋の筋トレに効果的なYouTuber5選！お手本動画まとめ

『太もも痩せ』に効くおすすめYouTuber2人

太ももも、なかなかシェイプするのが大変な部位の1つ・・・。だからこそ、ユーチューバーたちがUPしている動画を見て、効率良く理想の太ももをゲットしましょう！

『Hinata Kato／ひなちゃんねる』（チャンネル登録者数：232万人）

自身のダイエット経験を元に、楽しくモチベーションを維持し続けられるようなトレーニング動画を配信している『Hinata Kato／ひなちゃんねる』。明るく元気な表情に、やってみようという気持ちも高まりますよね！

13分14秒のこちらの動画では、太もも痩せに効くウォーミングアップ、ちょいキツ筋トレ、キツキツ筋トレを合体させた追い込みメニューが紹介されています。どれも簡単な動作のメニューで構成されているので、初心者でもチャレンジしやすいのがポイント！　1,000万回を超える再生回数が、その効果を物語っています！

チャンネル概要（2021年9月21日時点）
チャンネル名：Hinata Kato／ひなちゃんねる
登録者数：232万人
https://www.youtube.com/channel

『ariana channel』（チャンネル登録者数：18.2万人）

もう1人のおすすめは、韓国在住の双子姉妹モデル、あんりさん・あんなさんが出演している『ariana channel』。ユーチューバーのほかにも、韓国観光大使を務めるなど、双子オルチャンモデルとして活躍しています。

内ももに隙間を作って、パンツをきれいにはきたい・・・！　そんな人に見てもらいたいのが4分22秒のこちらの動画。たった4分間でできるトレーニングで、内ももの脂肪やたるみを効率良く撃退。寝たままできるのがありがたい〜！

チャンネル概要（2021年9月21日時点）
チャンネル名：ariana channel
登録者数：18.2万人
https://www.youtube.com/channel

そのほか、「ズボラストレッチ」や「MuscleWatching」、「なるねぇ」さんも紹介しています。詳しくは↓から！

noviceでは、これからもさまざまなユーチューバーを紹介していきます。ひょっとしたら、あなたのお気に入りが見つかるかも!?

	ひつじヒツジ／ライター
韓国ドラマにハマったことがきっかけで、韓国文化全般に興味津々。推しドラマは「太陽の末裔」、「星からきたあなた」。絶賛おすすめ募集中です。あと、ほどよく辛くておいしいものが好きです。著者のプロフィールを詳しく見る